こんにちは！ブロガーかえで（@marro_n0109）です（∩・ω・∩）♫
今日でダイエット６日目です〜！６日間続けてみたら、だんだん胃が小さくなってきた感じがわかってきました。今まですこし食べ過ぎていたんですね。でなきゃ体重増えないですもんね・・・。
▼ダイエット中の食事代わりにお嬢様酵素Jewel♫
Contents
今日の体重は、何kgになったかな？
がーん・・・
昨日より４００gも増えてる・・・昨日ラーメン食べたからかな。脂肪になるのは１週間〜２週間かかるっていうしラーメンの重さだろうか・・・
今日食べたものやサプリメントなどは、こちら！
朝に食べたもの！
- プロテイン
今朝もプロテインにしました！
森拓郎さんがプロデュースしているWelina(ウェリナ)
Welina（ウェリナ）のプロテインは飲みやすいようにいろんな味があります☆
量は５００gのものと１kgのものが販売されています。
お昼に食べたもの！
- おいしいお寿司
おしゅし食べて来ましたー♡
夜に食べたもの！
- 卵入りポテトサラダサンドイッチ
マスタードを効かせた手作りサンドにしました♡
- パルム １本
写真に撮り忘れてしまいましたが、アイスクリーム食べちゃいました・・・我慢できず！
寝る前のサプリメント
- サプリメント
鉄分、善玉菌ダイエット、ビタミンBをとりました。
DHCといえばプロテインダイエットで有名ですよね。それ以外にもサプリメントがかなり種類が豊富なうえ価格もお手頃なので紹介します！
プチ筋トレとか、ちゃんとやったの？
- スクワット１５×３セット
→OK - 壁たてふせ１５×３セット
→OK - 腕立てふせ１０回
→OK - 腹筋１０回
→OK - ウォーキング５０００歩
→OK 1万１０００歩！
今日は昨日の分も歩いてきました！1万１０００歩！がんばりました！
半身浴？それともシャワー？
シャワーでした。今日も具合が悪かったので、ささっと済ませちゃいました。
サイズの変化は、どう？筋トレの効果は？
- にのうで→２６cm（マイナス１cm）
- お腹まわり→６７m（プラス１cm）
- ヒップ→８６cm（マイナス１cm）
- 太もも→４８．５cm（マイナス１.５cm）
- ふくらはぎ→３２cm（マイナス１cm）
※最初に測ったサイズと比較しています。
▶︎【ダイエット２日目】体重・サイズも公開してます！食事・運動内容なども記録☆
お腹まわり以外は少しずつ痩せてきてます。。。おなか〜！しぶとい！
排便はちゃんとあった？
本日、ありです！（＾ω＾）すっきりんこ☆
▼らくらく置き換えダイエット！
本日の反省点と明日に向けて！
今日の反省は、パルム（アイスクリーム）ですよね〜！我慢できず食べちゃいました。。明日歩きまくってばんかいしていきたいと思います！
というわけで
賢者の食卓買って来ました！明日からのダイエットに強い味方登場です！！！
では！明日からのダイエットもぜひ応援してくださいねっ！（＾ω＾）
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