太ったので5kg減量します。現在158cm50kgからスタート【ダイエット】

ダイエット宣言

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こんにちは!ブロガーかえで(@marro_n0109)です!

タイトル通り現在デブりんこ、まっしぐらです。。。実は、私3kgも太りました!(泣)

現在49.5kgです。ということは約50kg!!!(ちーん)

私の身長は158cm 50kgなので

・標準体重は55kgなので比べると軽い

・美容体重は47kgなので比べると重い

といった状態です。

私の体質的には標準体重だとぽっちゃりになってしまうので、美容体重がちょうどいいんですね。美容体重で普通のスタイルって感じです。ようは筋肉がないので、美容体重になってもそんなしまりがないのです!

ですが今回!もとの体重に戻すだけでなく、きれいなスタイルにしたいので45kgを目指してやせていきたいと思います!さらにしっかりプチ筋トレというかエクササイズも毎日して筋力もつけていきたいと思います!!!筋力をすこしつけることでリバウンド防止&スタイルキープに役立てていきたいです♡

では、詳しく内容を発表していきたいと思います!

お嬢様酵素Jewel

具体的にどんなことをこのブログに書いていくの?

ダイエット

毎日体重も公開します!

体重は、毎朝はかっていきます!はかるタイミングとしては、朝起きてお手洗いなど済ませたうえで測っていきます。そして、ダイエットのモチベーションを保つために毎日公開していきます。

その日、食べたものやサプリも載せます!

やせる サプリ ダイエット

毎日、食べたものやサプリメントも載せていきたいと思ってます。
栄養不足だと燃焼しずらい体になってしまうのでサプリメントは

・ビタミンB
・カルシウム
・鉄
・DHC善玉菌ダイエット

をメインに摂取していこうと思ってます!

善玉菌ダイエットサプリ気になる方もいますよね?
よかったら一緒に試していきましょう♡(^ω^)

▼DHC善玉菌ダイエット&脂肪燃焼にはビタミンB

プチ筋トレ・エクササイズなどその日やった内容も書きます!

具体的にプチ筋トレとかエクササイズについてですが、雑誌などで読んだものになりますが

・スクワット15×3セット
・壁たてふせ15×3セット
・腕立てふせ10回
・腹筋10回
・ウォーキング5000歩

をメインにやっていこうと思ってます!

ダイエット雑誌や本を読みあさるとウォーキングは1日8000歩を目指すといいみたいなのですが、私は膵炎という病気があり具合が悪くなってしまうことがあるので1日5000歩を目標にやっていきます。

腕立てふせ・腹筋は10回ですが、今までまったくしてこなかったので10回でもかなりきついので、まずは10回きちんとできるところを目標にしました。

スクワットは、朝・昼・夜の3回にわけて挑戦してみたいと思ってます!

スクワットの参考動画☆


ダイエット雑誌でも、ヒールではないですが同じやり方が載ってたのでかなり信頼性ありです♡

壁たてふせの参考動画☆


どこに筋肉をつけて痩せさせるかが載ってて勉強になりました!

スクワットと壁たてふせは、この2点の動画を参考にやっていきます!

お嬢様酵素Jewel

痔の記事や体重のせた記事、恥ずかしくないの?

ハンモック 青空

はずかしいです!!!! で・す・が! ブロガー・ユーチューバーさんなど、どんどんこういったのを公開する方が多いので、わたしも一皮むけるためにやってみようと思いました!

そして、とあるスポンサー募集したときに落選してしまった理由の1つが恥ずかしいところを見せれないことだったので、それもあり、さらに1つうえの自分になるためにさらけだしていきます!

▼反響が大きかった『痔の記事』こちらも合わせてどうぞ♡

【巣鴨】痔(じ)になったので大腸肛門クリニックに行ってきました!男性にも女性にもおすすめの東京の病院!料金なども詳しく書きます。

今回のダイエットに自信はあるの?

チョコがけいちご

自信はあります!!!ここまで、さらけだしてしっかり内容・目標も立ててるので大丈夫だと思います!!!アドバイスあれば、どんどんください♡(^ω^)

これを見て一緒にやりたいって思った方

ぜひ一緒にやりましょう!!!ダイエットの経過などツイッターなどで共有してお互いにモチベーションあげれたらウィンウィンでいいですよね♡(^ω^)

ってことで、がんばります!

では、これから目標体重に向けてしっかり努力していきたいと思います!一度目標体重にいって、それをキープしたら43〜42kg目指したいと思ってます!とにかく無理せず今は45kgを目指します!!!!!!以前は絵のモデルをしていたので、またモデルとしてスカウトされたら嬉しいな!!!ってことで頑張ります!


ブロガーかえでのスポンサー!

まんぷくさんです!(@skmplife)

今回私のスポンサーになっていただいた
まんぷくさんは、なんと!
年収1000万超の兼業ライターさんです!
noteもあるのでぜひご覧ください(・ω・)ノ

【まんぷくさんのnote】
https://note.mu/manpuku_note

ブロガーかえでのアドバイザー!

私のアドバイザーはクリタさん(@taipa_k)です!

ブログの収益化&SEO強化のためにアドバイザーになっていただきました!

クリタさんのブログコンサル受けたい方はぜひクリタさんのツイッターからDMしてみてください!

❤︎ ブロガーかえでをぜひ応援してください!


写真:yoshida

かえで@ブロガー 

プロブロガーになって、いつでも好きなときに世界中にいる友達に会いに行けるひとになるのが夢!

応援してくださる方はツイッターフォローしてください♡
そしてファンになってください♡



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