【女性におすすめ!】東京・学芸大学駅近1分にあるパーソナルジム『かたぎり塾』で60分の体験トレーニング!筋肉に効く!【便秘・不眠解消】

トレーニング

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こんにちは!ブロガーかえで(@marro_n0109)です♡(*・ω・*)

ところで、みなさん最近体を鍛えてますか!!?

私はというと鍛えてきましたよ!
東京・学芸大学にあるパーソナルトレーニングジム『かたぎり塾』で!

かえで
行ってみたらめちゃくちゃ良かったので今日はそのことを話したくてたまらないのです!!

けど、はじめての経験だったので行く前まで緊張と不安でいっぱいで押しつぶされそうでした!(^ω^;)

そんなに不安な思いで「なんでパーソナルトレーニングジムなんか行ったの?」って感じなんですけど、今『かたぎり塾』では

体験トレーニング(カウンセリング込) 60分5000円が期間限定で『3500円』という安さで受けれるんですよ!!!

さらに私の背中を後押ししたのは、その安さプラス私自身が2kgも太ってしまった事実でした。
これは行くしかない!!!って感じでした。あやしいとこだった時はブログのネタにできるし!

とはいえ行く前は本当に効果あるのか!!?安いけど、ちゃんとしてるのか!!?とか色々心配でした。

このブログを読んでいるみなさんも「パーソナルトレーニングジムってどんなところなんだろう?」って興味があって読んでいると思うのです!

というわけで!今回、トレーニングの体験レポートを書くだけではなく

  • 安いけどちゃんとしたパーソナルトレーニングジムなのか?
  • トレーナーさんの人柄はどうなの?
  • 月4回24000円って、安くて行く回数少ないけど効果でるの?
  • 他のパーソナルトレーニングジムと金額違うの?
  • かたぎり塾を作った想いとは?

を徹底的に聞いてきたいと思います!!!

気になること

そして女の子としては

  • 生理で休みたいときに他の日に変更できる?
  • 主婦(主夫)なんだけど、こどもも一緒に行ける?
  • ひとりじゃなくて友達と行きたい!
  • 恋人と一緒にトレーニングしたい!

ってとこも気になると思うので、そのへんも確認したいと思います!

ちなみにただでさえ、お得なパーソナルトレーニングジム『かたぎり塾』ですが、2名で行くとまたさらにお得になったりします!!

詳細も書きますのでぜひ最後までご覧ください♡(^ω^)
というか、トレーニングやった後の変化がすごすぎるから感想を読んでほしいです!!!

こんな人にも読んでほしい!
  • かたぎり塾について知りたい!
  • 学芸大学付近でパーソナルトレーニングジムを探している
  • 東京都内で1ヶ月3万円以内で通えるところを探している
  • 駅から徒歩1分で通いたい
  • 女性でも安心して通えるところがいい
  • 体力に自信がないのでゆっくり体力をつけたい
  • 最近恋人が太ったので一緒に通いたい

Contents

まずは東京・学芸大学にある『かたぎり塾』について紹介します!

ブロガーかえで

今回わたしがパーソナルトレーニングジムの体験にうかがったのが東京・学芸大学にある『かたぎり塾』です!

かたぎり塾 学芸大学店の基本情報
【住所】
〒152-0004
東京都目黒区鷹番3-1-3 リエール鷹番303号室​

【アクセス】
学芸大学駅東口から徒歩1分

【営業時間】
平日 10:00~21:00
休日 9:00~20:00
​月曜 15:00~21:00

【定休日】
水曜日

『かたぎり塾 学芸大学店』の場所について

『かたぎり塾 学芸大学店』の場所は、とってもアクセスがよく
学芸大学駅の東口をまっすぐ歩いて「おかしのまちおか」「カルディ」の十字路を左へ曲がると「ファミリーマート」があるので、その先のビルに入っています

アクセスは池袋なら副都心線で乗り換えなしで30分!
渋谷なら東急東横線で7分!横浜も同じく東急東横線で30分で着きます!

駅から近いだけでなく、どこからでもアクセスがしやすいです!

かたぎり塾のここがポイント!

駅近1分って仕事帰りに行きやすいだけでなく
女の子が仕事帰りにジムに行くときも暗い夜道を歩くことがないので安全ですよね。

『かたぎり塾』は商店街を通っていくので、にぎやかで明るい場所なので安心して通えます。
女の子にとっては高ポイントではないでしょうか?

『かたぎり塾』はどんなひとが作ったの?

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片桐 祥 Sho Katagiriさん(@sho_katagiri)がシェアした投稿

『かたぎり塾』を作ったのは代表のかたぎりさんという方です!

ユーチューブやブログもやっていて見てみるとかなりの努力家な感じです。

『かたぎり塾』代表のことをもっと知りたい!

【かたぎりさんのツイッター】
Twitter

【かたぎりさんのユーチューブ】
YouTube

【かたぎりさんのインスタグラム】
Instagram

【かたぎりさんのブログ】
https://katagirisho.com/

『かたぎり塾』を作った想い・コンセプトとは?

トレーニングマシン

実はトレーニングを受ける前に『かたぎり塾』代表のかたぎりさんに

『かたぎり塾』はどういった想い・コンセプト・熱意でできたのか?

というのを聞いてきたんです。

やはりパーソナルトレーニングジムを作った背景だとかストーリーを知ってから行くほうが、絶対に期待値も高まるし楽しみになると思ったからです!

かえで
かたぎりさん、『かたぎり塾』への想いやストーリー、コンセプトがあれば教えてください!
かたぎりさん
それは「10年通いたくなるパーソナルジム」 です
かえで
おお、かなり先までお客様のことを見ている感じがして素敵です
かたぎりさん
パーソナルジム=短期的に大幅に痩せるというようなイメージが強いですが、特別なイベントがある場合以外は短期的に痩せることはリバウンドの可能性を高めるためデメリットとなります。
かえで
たしかに・・・そうですよね
かたぎりさん
それだけでなく、今の現代人は平均的に太りやすくなっているということに付け加えて、太りやすい環境に囲まれて生活しています。
そこに意志の強さは関係なく、習慣化できない限りリバウンドの繰り返しをしてしまいます。
かたぎりさん
 そこで低価格+高品質なパーソナルトレーニングを提供することで、成人であればどの年齢層でも1年以上、そして10年でも通えるような料金設定にしました。 また、強みとしては料金に縛りがないということです。
かえで
短期的ではなく長期的に考えてるんですね!
かたぎりさん
 あくまでお客様自身が自発的に10年通いたくなるように、より良いサービスが提供できるように努力しています。
かえで
ありがとうございます!!!
やはりコンセプトなどを先に聞いてよかったです!!!
トレーニングを受けるのがすごく楽しみになってきました!!

パーソナルトレーニングジム『かたぎり塾』のトレーナーさんはどんな人がやってるの?

トミーさん

『かたぎり塾 学芸大学店』のトレーナーさんは、トミーさんという方がやっていて店長でもあります!
第一印象は見た目はさわやかでお肌が生きいきとしている健康的なお兄さんって感じです!
そして、トミーさんはトレーナー資格もしっかり持っています!

とはいえ、パーソナルトレーニングジムってやっぱりトレーナーさんとの相性が気になるじゃないですか?

  • この人とうまくやってけるかなあ、、厳しいとか無理なんだけど・・・
  • 話とか合うのかなぁ、、ってか人見知りなんだけど・・・
  • ってかトレーナーの資格あるっていうけど実際どんな知識があるの?
  • このお兄さん無理な勧誘してこない?

などなど、みなさんの不安な声が聞こえてきます。(むしろ私の声だったりする)
では実際にトミーさんとお話をしてみて、どんなひとなのか探ってみたいと思います!!!

かえで
トミーさん、はじめまして!

さっそくですがどんな人なのか気になるので、誕生日とか血液型教えてください!

トミーさん
誕生日は1月7日でA型です
かえで
わわわ!私、1月9日生まれです!同じやぎ座ですね、それだけで親近感感じます!

ちなみにトミーさんってどんな食べ物が好きなんですか?嫌いな食べ物とかもあります?

トミーさん
僕、シュークリームとかクレープが好きです!
嫌いな物はなくて何でも食べれます!

ちなみに体重増やすときはピザとかハンバーグも食べますし、体重減らすときも、ごはんや肉を食べます!

かえで
シュークリームやクレープ好き!!?トレーナーさんの食生活ってガッチガチだと思ってたので意外でした!

トミーさんは、トレーナー歴どのくらいなんですか?

トミーさん
トレーナー歴は半年ですが、体を鍛えるのは3年以上です!
かえで
3年以上も体鍛えてるんですか!?続けるってすごいです!
トミーさん
習慣になると楽しいですし、やらないと気持ち悪くなるんですよね
かえで
ところで、トレーナーの資格もお持ちとのことですが、トレーナーの資格を取得するためにどんなことを勉強するんですか?
トミーさん
トレーナーの資格を取得するためにした勉強は、トレーニングの進め方、筋肉がどこについているかや解剖学、栄養の知識だったり、心理だったり、実際にトレーニングをする授業なんかも受けました
かえで
トレーナーの資格っていろんなこと勉強するんですね。かなり安心感がでてきました!

あと気になるのが『女性の方がトレーニングすることのメリット』とかってありますか?

トミーさん
女性の方のメリットとしては、きれいなボディラインが作れることですね。
女性は、年を重ねると胸や二の腕の筋肉がなくなってたれやすくなるんですが、筋肉をつけることでその脂肪を支えてくれます。
かえで
わー!それめちゃ気になってました
トミーさん
なので、メリットはいくらでもありますね!

あとは、お客様に「急いでかけこみ乗車したけど息切れが少なくなった」って方もいました(笑)

あれ!?無理な勧誘もないし、プロテインやサプリメントの押し売りもなかったぞ!
むしろ、めちゃ楽しく会話してましたね!(笑)

トレーナー&店長でもあるトミーさんの人柄が伝わったのではないでしょうか!

気になる方はトミーさんのインスタグラムをぜひご覧ください!

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筋トレ初めて1年の変化。これだけ変われた💪 #workout #1year #bulkup #physique

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トミーさんのまとめ

・1月7日生まれの山羊座でA型!

・見かけによらず女子力高めのスイーツ男子!

・トレーナーの資格を得るためにトレーニングだけでなく栄養面、心理、解剖学なども勉強してるので知識が豊富な勉強家!

『かたぎり塾 学芸大学店』にて実際に60分のトレーニング体験を受けます!流れや様子を公開!

学芸大学

読んでいるみなさんも実際にどんな内容で体験トレーニングを進めていくかが気になっていると思います!かんたんではありますが60分の流れをまとめましたのでご覧くださいませ(^ω^)

1.まずは着替えます

更衣室

まずは更衣室で着替えます!

更衣室には、洋服用のカゴ以外にもティッシュや綿棒が用意されています。

2.カウンセリング

学芸大学

そして、トレーナーさんからのカウンセリングを受けます。
「普段どんな運動をしているのか?」「体の部位で気になるところはあるか?」
など話します。
ここで疑問点・不安な点があれば相談してみましょう!

トミーさん
今、体の気になっているところなどありますか?
かえで
太ももとお腹の肉が気になってます!!!
トミーさん
では今日はお腹・おしり・足のトレーニングをしていきましょう!

3.トレーニング前に準備運動をします

学芸大学

トレーナーさん指導のもと、トレーニングの前に準備運動をします。

パーソナルトレーニングジム

1kgのダンベルを使って腕を動かすんですが、1kgなのに意外ときついです!(笑)

体験トレーニング

足を動かしたりとトレーニング前に全身をしっかり動かします

4.実際にトレーニングをはじめます

トレーナー

トレーニングはやる前に必ずトレーナーのトミーさんが見本をまずやって見せてくれます。見本を見せてくれるので、どう体を動かしたらいいかがわかりやすいです!

では、まずはスクワットからです!通常のスクワットより狭い足幅でやります!

パーソナルトレーニングジム 体験

実は私、日常生活でスクワットを1日30回やってるんですよ!なので自信満々です!

パーソナルトレーニングジム

と思いきや、私が日常でやってたスクワットはスクワットではなかったようです。

トミーさん
ちょっとあさくなってきてるんで、もっと深くいきましょう!

といった感じにトレーナーさんに正しいフォームを見てもらいながら、トレーニングをやるので筋肉への刺激がまったく違います!
10回をプチ休憩はさんで2回にわけてやったんですけど、きちんと筋肉を使っているのがわかりました!

自己流でやるのとでは、筋肉への負荷が本当にまったく違います!

体験トレーニング

続いて、今度は足だけでなくおしりも鍛えていきます!!

体験トレーニング
トミーさん
足の位置がずれてきてるので直しますね

フォームがずれていたりするとトレーナーさんが直してくれます!

足がガクガクぷるぷるする!!!ということで、プチ休憩です。

ブロガーかえで

そして、なんと『かたぎり塾』にはウォーターサーバーがあり、飲み物用のカップも用意してくれます。遠慮なくお水をいただきます。
トレーニング中に飲む冷えたお水はとても美味しいです!

ブロガーかえで

休憩後、まだまだ足の筋肉を追い込みます!!!

トレーニング

あ、あれ? 1kgのダンベルってこんなに重かったっけ??

ってくらい足の筋肉に負荷がかかります!!!すごい鍛えられてる感じ!

パーソナルトレーニングジム

続いて、お腹まわりを鍛えます!!!

どの動作をするときに息を吸ったり吐いたりするかも指導してくれます。

体験トレーニング

わー めっちゃお腹に効くーーーーー!!!

パーソナルトレーニングジム

そしてプチ休憩!

腹筋 トレーニング

まだまだお腹の筋肉をきたえます!同じお腹の筋肉でも、さきほどとは違う部位の筋肉を鍛えられるようです!

トレーニング
トミーさん
足をしっかりあげていきましょう!
かえで
は、、はい!!! (お腹の筋肉がぷるぷるする・・・)
こんな感じにどのトレーニングも10回または15回を2回ずつやる形でした!!!

そして、こまめに休憩をとってくれます。
1回目やってプチ休憩してから、2回目をおこなう感じでやってくれます!

5.トレーニング後にストレッチをして終わりです

体験トレーニング

全身しっかりストレッチします!
(足のストレッチもしたのですが、写真を撮り忘れてしまいました。)

その後、更衣室で着替えをして終了です。

かえで
いやー!60分の体験トレーニング楽しかったー!
トミーさんありがとうございました!

パーソナルトレーニングジム『かたぎり塾 学芸大学店』について気になる点やプラン内容など聞いてみました!

体験トレーニング

Q:『かたぎり塾』の価格やプランはどんなのがあるの?体験コースもあるの?

かえで
体験コースあります!
それが今回私が受けてきた60分の体験トレーニング(カウンセリング込)です!

【体験トレーニング】
期間限定で5000円→3500円(+税金)で60分の体験トレーニングを受けることができます!

【プラン】
マンスリープラン:
 24,000円(+税金)で月4回受けれます!
他にも回数券、オプションなどがあります。

【入会金】
3万円です。

詳細は『かたぎり塾』の公式サイトをご覧ください。
LINE(ライン)を使って問い合わせもできるので、電話が苦手な方も安心です!

トミーさん
ちなみにカウンセリングは最初だけで2回目以降は、着替え後すぐトレーニングといった形になります。トレーニングをしながら聞いていく形です!

Q:オプションって何があるの?

かえで
なんと!月額制で食事指導なんかが受けられるんです!
  • LINE食事指導 10,000円
  • プロテイン飲み放題 2,000円
  • 靴保管 2,000円
  • レンタルタオル 1,000円​

などがオプションであります!

トミーさん
徹底した食事指導は有料ですが、「筋肉つけるのにどんな食べ物がいいですか?」などのざっくりした質問ならトレーニング中でもお答えしますよ!

Q:服装・持ち物は?

かえで
服装や持ち物について『かたぎり塾』代表のかたぎりさんに聞いてきました!
かたぎりさん
持ち物は、室内シューズ・運動できる服装・タオルをお持ちください。
服装の指定は無いですが、女性の方だと半袖シャツと下はジャージの方もいますし、スパッツの方もいますよ

そして、『かたぎり塾』にはウォーターサーバーがあるので飲み物を持ってこなくて大丈夫です!

Q:やりたいけど、服とか靴をそろえるのお金かかりそう

かえで
いやいや!1000円でおつりきますよ(笑)

そう!お金がかかるって思われる方もいらっしゃると思いますが、大丈夫です!!!私は、半袖シャツと室内用のくつはサンキューマートという390円ショップで購入しました!!!(笑)
で、下は適当にショートパンツとかジャージでOKなので、100均一でタオルを買ったとしても1000円以内で用意することが出来ますね。

Q:おしゃれしたい!タトゥーやアクセサリーつけたままトレーニングしてもいい?

トミーさん
もちろん、アクセサリーOKですよ。
タトゥーなんかもOKです!

Q:親子で行きたい場合、こどもは何歳から一緒に受けれる?

主婦(主夫)の方だと行きたくても、お子様と一緒じゃなきゃいけない!って方もいますよね。かたぎりさんに親子でトレーニングできるのか聞いてみました!

かたぎりさん
親子でのトレーニングは何歳でもOKです!
子連れでも大丈夫です!

生理がきちゃって休みたい!マンスリープランの日程変更ってできる?

トミーさん
日程の変更は可能です。
ただ翌月に繰り越せないので、その月の中での変更をお願いしております。

Q:病気だけどトレーニングってしてもいい?

トミーさん
病気の場合は、お医者さんからの許可が必要になります。許可があれば大丈夫ですよ!
かえで
ブロガーかえでも低血圧&貧血持ちだけど、こまめに休憩はさんでくれるので問題なしでした!

Q:何歳から何歳まで通えるのか?

かたぎりさん
何歳でもOKです!!

ちなみに客層は20〜40歳が多めで女性がやや多いです

Q:ふたりで行きたいんだけど、カップルとか友達で来るひといるの? むしろ2人にほうがお得です!

トミーさん
ついこの間もカップルで来た方もいらっしゃいます!
さらに2人のほうが通常よりもお得になってます!

そうなのです。1人だと3,500円だから、2人で行ったら7,000円かな?って思うじゃないですか!
ふたりだと、ふたり合わせて5,250円(+税金)!!!なんです!

【体験トレーニングの場合】
ひとり:3,500円(+税金)
ふたり:5,250円(+税金)

【マンスリープランの場合】
ひとり:24,000円(+税金)
ふたり:36,000円(+税金)

ということは計算すると…
体験トレーニングならひとり2,500円ちょっとで、できちゃうってことですね!!!(^ω^)

Q:マンスリープラン月4回(週1回)通ってどのくらいで体が変化するの?

トミーさん
だいたい2〜3ヶ月で筋肉がついて実感でてきますよ!
食事制限をつければさらに早めに効果がでます!

ということですが、『かたぎり塾』からは食事制限しましょう!ってことは進めないとのことなので、食べるのが好きな人も安心してください(笑)
理由としては元の食事に戻ったときにリバウンドしやすいからだそうです。

トミーさん
僕、シュークリームとかクレープが好きです!体重増やすときはピザとかハンバーグも食べますし、体重減らすときも、ごはんや肉を食べます

なんてトレーナーのトミーさんも言ってるので、食べることを怖がる必要なしです!心配ならどんなものをどのくらい食べたらいいか相談してみましょう!
(※とはいえ、いっぱい食べすぎちゃう人は変化が見えづらいです)

Q:本当に他のパーソナルトレーニングジムと比べて安いの?

かえで
同じ東京・目黒区の他のパーソナルトレーニングジムを比べてみたんですが、断然『かたぎり塾』が安かったです!!

私が責任持ってきっちり調べてきましたよ!
東京・目黒区で安いパーソナルトレーニングジムで調べたところ、入会金4万で、月4回45,000円とかでした。色々なパーソナルトレーニングジムを調べた結果、安いところで1回8,000円〜15,000円くらいが平均的でした。

安いジムで1回15,000円以上のところは食事指導もついてきたりしますが、それでも『かたぎり塾』のオプションで食事指導をつけたほうが断然お得です!

さらには、まったく値段が書いてないジムもあったりしました。

かえで
『かたぎり塾』は、きちんと金額も明確に表示しているので安心できる!

他にも、入会金無料のパーソナルトレーニングジムもあるものの、やはり1回1万前後するので
『かたぎり塾』の入会金3万+月4回24,000円はかなり良心的というか、東京では安すぎるくらい・・・!!!
ということが、ブロガーかえで調べでわかりました。

ブロガーかえでが実際に『かたぎり塾 学芸大学店』で60分の体験トレーニングを受けてみた感想!

ブロガーかえで

トレーニングについての感想

パーソナルトレーニングジムが初めてだったので、どんなところかわからなくて緊張していたのと、私は貧血と低血圧持ちだったので運動中に具合悪くなったらどうしよう?って思ってたのですが
こまめに休憩や水分補給もできたので無理することがなくて、とにかく楽しかったです!

トレーニングも10〜15回を休憩はさんで2回するので初心者の私も安心して出来ました。

一番印象に残ったというか体で感じたことは「正しいフォームでトレーニングすると、筋肉にきちんと負荷がかかる」ってことでした。
私はYouTubeなんかを見た知識でスクワットしてたんですが、トレーナーさんに見てもらって正しいフォームを指導していただいて、スクワットをしてみたら全然違っていて!!!

かえで
本当に感動した!!!! 60分間充実してました!

トレーニング後の変化はどんな感じ?

  1. 便秘だったのにその日の夜と次の日、次の次の日もでた!!
  2. なので0.5kg痩せた!
  3. 不眠気味だったのに、ぐっすり眠れた!
  4. ごはんがめっちゃおいしかった!
  5. その日の夜のうちに筋肉痛がおこったw

この5つが私の中でおこった変化です!!!
たった60分間でこんなに変化があるって嬉しいですよね!!筋肉痛はちょっと痛かったですけど!

最近便秘と不眠には本当に悩んでたので、するっとトイレででたこと、スーッと眠りにつけたのも驚きでした。便秘が改善するだけで0.5kgも体が軽くなりました!なので自然とこころも明るくおだやかに!

かえで
するっ!と出る快感を便秘女子には本当に体感してほしい!!!

東京・学芸大学にある『かたぎり塾』の公式サイトはこちら!

このブログを見て、パーソナルトレーニングジム『かたぎり塾』が気になった方はぜひ公式サイトもご覧になってみてくださいね!

今回うかがったのは、学芸大学店ですが、かたぎり塾本店が西小山(武蔵小山)にあります。

かえで
それでは!! ぜひ体験トレーニングで、体感してみてください!

以上、ブロガーかえで(@marro_n0109)でした♡(*・ω・*)

ブロガーかえでのスポンサー!

まんぷくさんです!(@skmplife)

今回私のスポンサーになっていただいた
まんぷくさんは、なんと!
年収1000万超の兼業ライターさんです!
noteもあるのでぜひご覧ください(・ω・)ノ

【まんぷくさんのnote】
https://note.mu/manpuku_note

ブロガーかえでのアドバイザー!

私のアドバイザーはクリタさん(@taipa_k)です!

ブログの収益化&SEO強化のためにアドバイザーになっていただきました!

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写真:yoshida

かえで@ブロガー 

プロブロガーになって、いつでも好きなときに世界中にいる友達に会いに行けるひとになるのが夢!

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