【ダイエット】5日目も好調!順調に減ってきました【体重・サイズ公開】

ダイエット

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こんにちは!ブロガーかえで(@marro_n0109)です(∩・ω・∩)♫

本日でダイエット5日目です。今日の天気は雨でちょっとテンション沈んじゃいますね〜(>ω<;)といいつつも!わたしはハッピーです!なぜならちょーーーとだけ体重が軽くなったからです♡

このまま順調に体重を減らして1ヶ月後にはダイエット劇的ビフォーアフター的な感じで比較記事を書けたらいいな!と思います!!楽しみにしててください♡

 

▼ダイエット中の食事代わりにお嬢様酵素Jewel♫
お嬢様酵素Jewel

今日の体重は、何kgになったかな?

体重 ダイエット 49kg

わー!わあー!!♡
49.0kgになったー!

体重減ってるー♡はじめたときは、49.5kgだったから500gも減ってる!!うれしい♡毎日プチトレーニングやってる甲斐あるー!(∩・ω・∩)
明日には48㌔台に入るかなあ?明日の体重測定も楽しみです!

 

今日食べたものやサプリメントなどは、こちら!

朝に食べたもの!

プロテイン
  • プロテイン

今朝もプロテインにしました!
ところで、これを読んでいるみんなに聞いてほしいことがあります。わたし、ずっとプロテインの作り方まちがえてて・・・プロテインの粉を入れてから、水をいれてたんですが逆だったんですね!水を先にいれてから、プロテインの粉をいれたらキレイにとけてすんごい飲みやすかったです!!!!ってのを聞いて欲しかったです、聞いてくれてありがとうございます!(;ω;)

▼本気でおすすめできるプロテインWeline(ウェリナ)♡

森拓郎さんがプロデュースしているWelina(ウェリナ)
Welina(ウェリナ)のプロテインは飲みやすいようにいろんな味があります☆

量は500gのものと1kgのものが販売されています。

 

お昼に食べたもの!

スイートポテトのタルト アイスクリーム
  • ハーゲンダッツのスイートポテトタルト

めっちゃおいしかったよおおおお!しあわせでした♡

▼ハーゲンダッツ
アイスクリームダイエットがあるくらいアイスクリームには栄養があります♡

夜に食べたもの!

ラーメン 野菜炒め
  • 白えびラーメン

大豆もやしとキャベツの炒め物をのせた市販の白えびラーメン♡めっちゃボリューミーでおいしかった♡

▼富山名物!白えびラーメン

 

寝る前のサプリメント

ダイエット
  • サプリメント

鉄分、善玉菌ダイエット、ビタミンBをとりました。ビタミンBは脂肪燃焼にも役立つので、善玉菌ダイエットと一緒に毎日飲んでます!今日は貧血っぽかったので鉄分をとりました。

▼大好きなDHCのサプリメント

DHCといえばプロテインダイエットで有名ですよね。それ以外にもサプリメントがかなり種類が豊富なうえ価格もお手頃なので紹介します!

プチ筋トレとか、ちゃんとやったの?

細い足
▼本日の運動メニュー
  • スクワット15×3セット
    OK
  • 壁たてふせ15×3セット
    OK
  • 腕立てふせ10回
    OK
  • 腹筋10回
    OK
  • ウォーキング5000歩
    × 1505歩でした・・・。

今日は、貧血っぽくて具合悪かったためウォーキングは途中まで行って帰ってきました。それ以外のプチ筋トレはきちんとできました。

半身浴?それともシャワー?

bath 洗剤

シャワーでした。今日も具合が悪かったので、ささっと済ませちゃいました。

サイズの変化は、どう?筋トレの効果は?

ダイエット
▼からだのサイズ
  • にのうで→26cm(マイナス1cm)
  • お腹まわり→67m(プラス1cm)
  • ヒップ→86cm(マイナス1cm)
  • 太もも→49cm(マイナス1cm)
  • ふくらはぎ→32.5cm(マイナス0.5cm)

 

※最初に測ったサイズと比較しています。
▶︎【ダイエット2日目】体重・サイズも公開してます!食事・運動内容なども記録☆

お腹まわりだけプラス1cmですが、他ははじめたときよりマイナスになってきました!!

排便はちゃんとあった?

本日、なしです!(^ω^)どんよりんこ♡

▼らくらく置き換えダイエット!
ヨガフルーツ&スムージー

本日の反省点について

もこもこ

反省点は、白えびラーメンですね!!!!食べ過ぎて苦しいです・・・。お店のラーメン食べるより、自分で作って野菜とかのせたら栄養価も高いしいいかな?と思ったものの、結構ボリュームがありました。また明日の食事で調整していこうと思いました。

明日からは、お腹まわり・足まわりの写真ものせようかな?と思ってます。読んでるみんなにとっても、ダイエットのビフォーアフターの比較的にもそのほうがわかりやすいですよねー?

というわけで!明日からのダイエットもぜひ応援してくださいねっ!(^ω^)

応援したいと思ったら、ぜひブロガーかえで(@marro_n0109)のフォローをお願いしますっっ♡

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写真:yoshida

かえで@ブロガー 

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