【ダイエット】3日目はプロテインを飲んで本格的にダイエット☆おすすめプロテイン紹介【体重・サイズ公開】

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こんにちは!ブロガーかえで(@marro_n0109)です!

本日は、ダイエット記録の第3日目です!!!3日目の私のダイエット記録は、プロテインも飲んだりと本格的になってきました。ちなみに私はもともと運動の習慣がなく筋肉がないので、身長は158cmで現在の体重49kg代だとかなりお腹にお肉があってたぷたぷだし太ももはむーーっちり、あごも二重アゴになりかけな状態です。

はずかしながら、本日も体重・サイズもがっつり公開していきます!
ぜひご覧ください〜!!

▼ダイエット中の食事代わりにお嬢様酵素Jewel♫
お嬢様酵素Jewel

今日の体重は、何kgになったかな?

ダイエット

ずぅぅぅーーーーーーん

なんと!昨日(【ダイエット2日目】体重・サイズも公開してます!食事・運動内容なども記録☆)よりも200gも増えました。すんごいショックでかい。200gっていうとスーパーで普通に売ってるお肉ちゃんですよ。。。そんなに肉をつけてしまったの?わたしのからだ。。。

 

ヨガフルーツ&スムージー

今日食べたものやサプリメントなどは、こちら!

朝に食べたもの!

  • なし

今朝は、寝てたので何も食べてません。

お昼に食べたもの!

ダイエット
  • 野菜あんかけ丼

夜に食べたもの!

プロテイン
  • プロテイン

昨日・おとといのパスタやたい焼きの反省をふまえてプロテインにしました!ちなみにプロテインは森拓郎さんがプロデュースしているWelina(ウェリナ)のプロテインを飲んでいます。

ウェリナ プロテイン

このプロテインは人工甘味料を使ってないので体に優しいのです♡イヌリンも入ってるので食物繊維がとれ整腸効果もありそう〜♡と思い買っちゃいました。私はチャイが好きなので生姜紅茶味を購入しました!

▼本気でおすすめできるプロテインWeline(ウェリナ)♡

Welina(ウェリナ)のプロテインは飲みやすいようにいろんな味があります☆

量は500gのものと1kgのものが販売されています。

 

寝る前のサプリメント

ダイエット カルシウム ビタミンB
  • サプリメント

カルシウム、亜鉛、善玉菌ダイエット、ビタミンBをとりました。

▼大好きなDHCのサプリメント

DHCといえばプロテインダイエットで有名ですよね。それ以外にもサプリメントがかなり種類が豊富なうえ価格もお手頃なので紹介します。
カルシウムだけは、たまたまDHCの直売店に行った時になかったので今回ディアナチュラのカルシウムを飲んでました。一応ご紹介しますね!

プチ筋トレとか、ちゃんとやったの?

▼本日の運動メニュー
  • スクワット15×3セット
    OK
  • 壁たてふせ15×3セット
    OK
  • 腕立てふせ10回
    OK
  • 腹筋10回
    OK
  • ウォーキング5000歩
    OK

今日のプチトレはすべて目標をクリアすることができました☆ウォーキングも7721歩も歩けたので文句なしで好調ですね!(^ω^)

半身浴?それともシャワー?

半身浴25分しました☆(^ω^)

サイズの変化は、どう?筋トレの効果は?

▼からだのサイズ
  • にのうで→27cm(昨日と同じ)
  • お腹まわり→68cm(昨日より+2cm)
  • ヒップ→87cm(昨日と同じ)
  • 太もも→49.5cm(昨日よりー0.5cm)
  • ふくらはぎ→34cm(昨日より+1cm)

200g太ったお肉はお腹まわりについたのだろうか・・・

排便はちゃんとあった?

本日、なしでした(^ω^)。。。

RIZAP STYLE(ライザップスタイル)

本日の反省点について

本日の反省点は特になしですね!
ごはん1食にプロテインなので、明日の体重測定がちょー楽しみな感じであります!
けど、気になることといえば、お便秘ちゃん。。お便秘ちゃんむけの治験があったので応募しようとしたら、アンケートで引っかかってNGでした。残念すぎる。。。

というわけで!明日からのダイエットもぜひ応援してくださいねっ!(^ω^)

応援したいと思ったら、ぜひブロガーかえで(@marro_n0109)のフォローをお願いしますっっ♡

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写真:yoshida

かえで@ブロガー 

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